La Communication Non Violente (CNV) comme outil de coaching

La CNV ou Communication Non Violente est une méthode de communication avec les autres, mais aussi avec soi-même, pour mieux identifier, comprendre, exprimer et écouter nos émotions et nos besoins dans les relations.

Dans mes coachings de vie ou professionnels, ainsi qu'en thérapie, j'utilise régulièrement la Communication Non Violente comme une méthode précieuse pour permettre à mes clients d'approfondir et d'assainir leurs relations avec eux-mêmes et avec les autres.

Je suis formée à la CNV via les cursus en ligne de Thomas d’Ansembourg, ainsi que via ma formation de Coach Professionnel (Zen Pro 2018). Je la pratique depuis 2018 dans mes coachings de vie et coachings professionnels, et je l’ai pratiquée depuis 2015 en tant qu’ancienne Responsable des Ressources Humaines dans la gestion des conflits entre salariés.

C’est aussi un outil précieux dans ma vie, à titre personnel, qui transforme et enrichit ma relation avec moi-même et mes relations avec mes proches.

Qu'est-ce que la Communication Non Violente (CNV) ?

La Communication Non Violente a été conceptualisée et déployée par Marshall Rosenberg dans les années 1960, puis démocratisée en Europe notamment par Thomas D'Ansembourg .

La CNV est un outil de connaissance de soi et de communication qui permet de gagner en empathie avec soi-même et avec les autres, de mieux s'affirmer en devenant capable d'exprimer et de comprendre ses émotions, ses besoins et ses demandes dans la relation.

La Communication Non Violente est aujourd’hui utilisée dans différents domaines :

dans le domaine personnel : en coaching de vie pour mieux comprendre ses émotions et ses besoins, en thérapie de couple, en thérapie familiale, dans nos relations sociales pour mieux s'affirmer, au sein des relations familiales pour mieux communiquer et se comprendre, dans l'éducation positive des enfants…
en milieu professionnel : lors des séminaires de cadres dirigeants pour déployer une meilleure culture de la communication en entreprise, pour améliorer la communication entre collègues, entre équipes, pour déployer un mode de management plus humain, pour mieux communiquer avec ses clients et fournisseurs…
pour gérer des négociations ou de la gestion de conflit à petite ou à large échelle (elle est même utilisée dans la gestion des conflits internationaux ou encore dans les médiations judiciaires)

Thomas d’Ansembourg, parle de la CNV comme d’un outil d’ «intériorité citoyenne», c’est-à-dire un outil qui permet d’être mieux avec soi et d’être mieux avec les autres et ainsi de transformer positivement la société.

Que nous permet de faire la CNV en coaching ou en thérapie?

Je propose les méthodes de Communication Non Violente en thérapie ou en coaching de vie (ou coaching professionnel) pour vous permettre d'avancer dans les domaines suivants :

Identifier, accueillir et exprimer ses émotions et ses besoins
Comprendre et accueillir les émotions et les besoins de l’autre
Aider l’autre (votre enfant, votre conjoint, votre collègue, un ami) à accueillir ses propres émotions
Apprendre à s’écouter soi-même pour mieux respecter ses besoins profonds et être en harmonie avec soi-même
Développer une écoute vraie et empathique dans ses relations
Mieux se connaître et se comprendre
S’affirmer, oser dire non, oser exprimer son avis, avec assertivité et bienveillance
Gagner confiance en soi dans ses relations
Accueillir les remarques ou les critiques
Exprimer des remarques ou des critiques constructives et bienveillantes
Mieux s’aimer
Gérer un conflit et le désamorcer
Faire passer un message difficile
Développer des relations harmonieuses et saines

A quoi ressemble une séance de coaching dans laquelle je vous propose des exercices de CNV ?

Les séances de coaching mobilisant la Communication Non Violente peuvent avoir lieu soit à distance en visio, soit à mon cabinet de coaching à Paris, dans le 15e arrondissement. Elles durent 1 heure et vous recevez à la fin de la séance un récapitulatif des points importants, ainsi que des exercices pour pratiquer d'ici la séance suivante.

Les séances de coaching avec la CNV contiennent toujours :

un temps de connexion à vos émotions et à vos besoins
l'explication de méthodologies de communication non violente pour apprendre à exprimer vos besoins et ressentis, faire des demandes, à exprimer un feedback, vous affirmer face aux autres.
des exercices et entraînements ensemble pour pratiquer sur vos cas concrets de votre quotidien professionnel ou personnel
un temps de feedback pour identifier vos progrès et axe de progression

Suite à la séance, je vous envoie un récapitulatif des méthodes utilisées, ainsi que des exercices pour continuer à progresser d'ici le prochain rendez-vous.

Si vous êtes intéressé.e pour démarrer le voyage vers une relation plus apaisée aux autres et à vous-même avec la CNV, nous pouvons en discuter lors d'un RDV découverte gratuit :

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