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Coaching et formations : relations, communication personnelle ou communication professionnelle
Paris & en ligne

Ancre 1

Les séances de coaching sur les relations et la communication sont faites pour vous si vous souhaitez atteindre l’un des objectifs suivants :

  • Améliorer vos relations et votre communication personnelle au sein de votre couple, de votre famille (parents ou enfants) ou de votre cercle d'ami.e.s

  • Améliorer vos relations et votre communication professionnelle avec vos collègues, votre manager, votre équipe, vos clients…

  • Apprendre à dire non sans culpabilité et à exprimer vos limites

  • Exprimer clairement vos besoins ou vos attentes, sans peur d'être jugé.e ou de vexer, avec diplomatie et clarté

  • Ne plus souffrir du regard des autres ou de la critique extérieure

  • Savoir exprimer du feedback ou une critique de façon constructive et diplomate

  • Gagner en aisance au sein d’un groupe

  • Développer et entretenir votre réseau

  • Prendre la parole en public de façon percutante

  • Vous adapter à votre auditoire

  • Trouver les mots justes pour faire passer vos messages avec clarté, efficacité, empathie et diplomatie

  • Utiliser la communication non violente  (CNV*) pour une communication affirmée, claire et diplomate

  • Être vous-même avec les autres, sans vous « travestir » ou vous changer pour plaire

Coaching Communication

Toutes nos sphères de vie étant liées et s'influençant les unes les autres, nous pouvons bien sûr aborder en séance des sujets plus large que ceux des relations et de la communication. Votre vie personnelle impacte toujours votre vie professionnelle, et vice et versa : aussi, nous faisons si nécessaire des ponts entre vos différents domaines de vie. Les séances sont sur-mesure, et nous les adapterons ensemble à votre situation, votre personnalité, à votre objectif, ainsi qu'à vos moteurs ou à vos blocages.

Quels sont les outils que je mobilise pour vous accompagner dans votre communication et vos relations personnelles et professionnelles ?

A la fois coach de vie, coach professionnelle, thérapeute et ancienne responsable des ressources humaines en entreprise, j'adapte mes outils à votre besoin. Je vous propose des outils de :

 

  • Coaching, par le dialogue, la prise de hauteur et des exercices pratiques et mises en situation, pour mettre en place des actions de changement concrètes dans votre vie et dans votre manière de communiquer

  • CNV *(Communication Non Violente), bien sûr, à la fois pour apprendre à dire non, à exprimer vos besoins, et votre opinions, de ferme assurée et diplomate. Mais la CNV vous permet aussi de mieux vous connecter à vos émotions et besoins pour les exprimer.

  • PNL* (Programmation Neuro Linguistiques) pour dépasser vos peurs et blocages (peur de blesser si on s'affirmer, peur du regard des autres, peur de la prise de parole en public, confiance en soi, peur de l'échec, traumatisme dont les séquelles vous bloquent dans vos relations)

  • Psychologie positive, psychologie cognitive, psychologie comportementale, pour vous connaître en profondeur et transformer aussi votre communication avec vous-même et votre rapport aux autres

  • Thérapie ACT*, pour vous permettre de mieux vivre vos émotions liées aux relations, de prendre de la distance par rapport aux pensées qui entravent votre bonne communication, et de faire évoluer vos relations d'une façon plus en lien avec vos valeurs

  • Neurosciences appliquées au coaching, pour que vous puissiez mieux appréhender l'effet des exercices que je vous propose pour votre transformation

  • Visualisation, pleine conscience et de méditation pour vous aider à vous relaxer ou à vous reconnecter à vous-même.


En savoir plus sur mon parcours ici.

Coaching Communication - Amandine Ruas

Comment se passent les séances de coaching sur vos relations, votre communication personnelle ou professionnelle ?

Un coaching sur la communication dure en moyenne 6 à 12 séances, pour une transformation en profondeur.

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Les séances sont sur-mesure, elles dépendent de votre situation, de votre personnalité, de l’objectif que nous aurons défini ensemble, ainsi que de vos moteurs ou de vos blocages.

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Les séances durent environ 1H, et combinent :

 

  • des temps d’échanges et d’introspection pour identifier ce qui vous bloque dans vos relations ou votre communication

  • des clés de compréhension sur vous-même et votre communication, ainsi que sur la CNV (communication non violente) ou tout autre type de méthode de communication adaptée à votre situation

  • des exercices de coaching et des mises en situation à faire ensemble concrets pour améliorer votre communication personnelle et professionnelle

  •  la construction d’un plan d’action pour initier le changement sur le long terme


A la fin de chaque séance vous repartez avec un email personnalisé vous proposant des exercices sur-mesure, des pistes de réflexion ou des pistes d’action sur votre communication, à réaliser entre les séances. 

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Les séances peuvent avoir lieu dans mon cabinet à Paris 15e ou en ligne en visio.

A titre indicatif (les coachings restent sur-mesure), voici un parcours qui pourrait représenter un coaching sur la communication personnelle et professionnelle : 

Bureau soigné

1. ÉTABLIR UN BILAN DE VOTRE SITUATION PROFESSIONNELLE (1 séance)​

  • Identifier les difficultés rencontrées & les points positifs en matière de communication

  • Fixer vos objectifs individuels pour améliorer votre communication

 

2. APPRENDRE à ECOUTER (1 à 3 séances selon votre besoin)

  • L’écoute vraie

  • Reformuler, répéter

  • Accueillir les émotions de l’autre

  • Accueillir l’autre dans son besoin

  • Ecoute et CNV

 

2- APPRENDRE A IDENTIFIER ET EXPRIMER VOS BESOINS & EMOTIONS (2 à 3 séances selon votre besoin)

  • Identifier ses besoins avec la CNV

  • Le lien entre besoin et émotions

  • Exprimer ses besoins et ses émotions avec la CNV

 

3- S’AFFIRMER AVEC l’AUTRE (2 à 3 séances selon votre besoin)

  • Dire non et mettre des limites

  • Dépasser la peur du jugement par l'autre

  • Exprimer son opinion, son avis, et même… des critiques 

  • Savoir demander (de l’aide, une augmentation)

4- PRISE DE PAROLE EN PUBLIC (1 à 3 séances selon votre besoin)

  • Construire en discours percutant

  • S’adapter à son auditoire pour une prise de parole en public efficace

  • Maîtriser le paraverbal dans la communication

  • Gérer son stress lors des prises de parole en public

 

5- SPECIAL COMMUNICATION PROFESSIONNELLE (en option – une option spéciale communication personnelle est possible, puisqu’un coaching est sur-mesure)

Au choix : 

  • Faire une présentation percutante

  • Mener une réunion

  • Préparer un entretien d’embauche ou d’évaluation

  • Faire une négociation

  • Développer votre réseau professionnel

 

6- PRÉPARER LA SUITE (1 séance)

  • Bilan du coaching et de l’évolution de votre situation

  • Élaborer le plan d’actions post-accompagnement pour mettre en place ces nouvelles stratégies de communication sur le long terme

Vous pouvez, en complément de vos séances individuelles sur-mesure, ajouter en option la vidéo « Mieux communiquer au travail et dans la vie quotidienne – 1H de conférence coaching en replay », pour approfondir en complément de votre coaching sur mesure.  

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